A zsírégető tréning hatásai

A Hypoxi-Tréninget a 90-es években fejlesztették ki a modern sportorvoslás alapjaira építve. Az eljárás során vákuum szívóhatása alatt közepes terhelés mellett egyénre szabott intenzitással 20-40 percen keresztül kell biciklizni. Ilyenkor a pulzusszám legfeljebb 100-135 közötti, így nem lép fel légszomj, a mély, nyugodt légvételek mellett pedig a szövetekben a tréning hatására kitágult erekben könnyebben jut el a vér és az oxigén. Az izmok ilyenkor a mozgáshoz szükséges energia nyerésére zsirsavakat égetnek el, ezt viszont a felesleges zsírszöveti tartalékokból nyerik a sejtek.

A vákuum
- Elősegíti a nyiroknedv és a vénás vér keringését.
- Serkenti a zsírsejtekből történő zsír nyirokba történő bejutását, azaz a zsírbontást.
- Gyorsítja a salakanyag eltávolitását.
- Elősegíti az ödémák kiürülését a szövetekből.
- Aktiválja a bőr rugalmas rostokat termelő sejtjeinek működését, azaz feszesebbé és ruganyosabbá teszi a bőrt.

A mozgás
- Javítja a keringést és a sejtek anyagcseréjét.
- Gyorsítja az ödémák felszívódását.
- Fokozza a zsírszövet lebomlását.
- Erősíti az ellustult és puhány izmokat.
- Javítja a szívműködést és a teljesítőképességet.

Milyen előnyei vannak a Hypoxi-Tréningnek?
A zsírégető tréning hatásosságát 1997-ben vizsgálták Salzburgban egy orvosi praxisban 1500 páciensnél. A 6 hónapos tanulmány során rendszeresen mérték a testtömeget, a testzsírt, az egyes testtájak körfogatát, a pulzust, a vérnyomást és vizsgálták a bőr állagát. A vizsgálat végén a következő eredményekre jutottak:

- Hypoxi-Tréning során 3-szoros térfogatcsökkenést ért el a far, csipő és comb területén, mint normál biciklizésnél.
- Az egyéb testtájakon (kar, mell, arc) kisebb volt a fogyás Hypoxi-Tréningnél.
- A kezelés kevesebb megerőltetéssel járt, mint más zsírégető tréningeknél.
- A kúra kevesebb mellékhatással jár (bevérzések, allergiák pl. krémekre és olajokra), mint a korábbi cellulitkezelő programoknál.
- A tekercselésnél, masszázsoknál gyorsabb és tartósabb hatást lehet Hypoxi-Tréninggel elérni.

Mivel kombinálható a tréning?
A narancsbőrkezelés hatékonysága jelentősen fokozódik, ha nem kizárólag egyetlen módszerre hagyatkozunk. A Hypoxi-Tréning mellett vagy után otthon is sok mindent tehetünk bőrünk állagának javítása érdekében. Ehhez a következőket ajánljuk:

- Tartsunk enyhe salaktalanító, lugosító diétát: együnk minnél több burgonyát (nem zsirban sültet!), párolt és friss zöldségeket, salátákat, natúr zöldséglevest és gyümölcsöt.
- Igyunk meg legalább 2,5-3 liter folyadékot: salaktalanító, nyirokkeringés és anyagcsere fokozó teát, higított frissen préselt, vagy bioleveket.
- Menjünk el rendszeresen szaunába, ha ezt nehezen tűrjük, infraszaunába (rövidebb idő alatt, alacsonyabb hőfokon is intenziven hat!).
- Végezzünk naponta száraz kefével, vagy dörzskesztyűvel masszázst.
- Használjunk keringést serkentő és bőrfeszesítő hatóanyagokat tartalmazó illóolajos, vagy gyógynövényes krémeket.
- Kocogjunk, biciklizzünk, sportoljunk legalább heti 3x1 órát rendszeresen.
- Iktassuk ki a kávé, cigaretta és rendszeres édesség fogyasztást.
- Kerüljük a hormonok rendszeres használatát (a fogamzásgátlót szedők sokkal hajlamosabbak a cellulit kialakulására!).